Todos sabem que durante o dia, precisamos de uma devida alimentação, começamos geralmente pelo café da manhã, considerado por muitos a refeição mais importante do dia, após isso, o almoço, é aconselhável durante o dia comer alguma fruta, comidas não muito pesadas, e a noite, jantamos.
Dependemos dos alimentos para varias atividades durante o dia, como por exemplo, chegar até o trabalho, fazer exercícios e até mesmo para o funcionamento saudável do nosso corpo, para isso, um adulto necessita em média de 2000 kcal por dia.
Existem pessoas quem tem mais energia armazenada que outras, e a única maneira que elas vêem de recorrer aos problemas é fazer dietas o que é muito errado, já que sem orientação médica não é possível ter certeza do que está ou não errado em nossa alimentação e rotina. A prevenção e o tratamento da obesidade e excesso de peso, assim como a promoção da atividade física são prioridades de intervenção, com reconhecimento de organismos como a Organização Mundial de Saúde.
Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente
É muito importante a prática de exercícios físicos regularmente, aliada a uma alimentação saudável, o que previne o sobrepeso e a obesidade, além de trazer benefícios para saúde mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças. Para ter uma vida saudável, associe sempre uma alimentação equilibrada, com o consumo de água e a prática de atividades físicas regularmente. Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevenção de doenças
Dependemos dos alimentos para varias atividades durante o dia, como por exemplo, chegar até o trabalho, fazer exercícios e até mesmo para o funcionamento saudável do nosso corpo, para isso, um adulto necessita em média de 2000 kcal por dia.
Existem pessoas quem tem mais energia armazenada que outras, e a única maneira que elas vêem de recorrer aos problemas é fazer dietas o que é muito errado, já que sem orientação médica não é possível ter certeza do que está ou não errado em nossa alimentação e rotina. A prevenção e o tratamento da obesidade e excesso de peso, assim como a promoção da atividade física são prioridades de intervenção, com reconhecimento de organismos como a Organização Mundial de Saúde.
Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente
É muito importante a prática de exercícios físicos regularmente, aliada a uma alimentação saudável, o que previne o sobrepeso e a obesidade, além de trazer benefícios para saúde mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças. Para ter uma vida saudável, associe sempre uma alimentação equilibrada, com o consumo de água e a prática de atividades físicas regularmente. Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevenção de doenças
Fontes :
http://rived.mec.gov.br/atividades/fisica/energia/atividade1/atividade1.htm
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?650
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?650
